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打呼噜怎么治疗最好最快最有效

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精选答案睡觉打呼噜想必很多友友都有遇到过这种情况,像这种自己一个人睡还好,但是和朋友或者爱人在一起,对方简直不要太煎熬,所以打呼噜怎么治疗最好最快最有效成了很多人都有的疑问,下面小编就和大家一起看看。打呼噜怎么治疗最好最快最有效如果你肥胖,你应该..

睡觉打呼噜想必很多友友都有遇到过这种情况,像这种自己一个人睡还好,但是和朋友或者爱人在一起,对方简直不要太煎熬,所以打呼噜怎么治疗最好最快最有效成了很多人都有的疑问,下面小编就和大家一起看看。

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打呼噜怎么治疗最好最快最有效

如果你肥胖,你应该首先减肥,运动和控制你的饮食,这也将有助于减轻打鼾的严重程度。枕头的选择也很重要,根据自己的情况选择硬度、弹性任意适合的枕头。试着侧身睡,避免舌头下垂。试着在你的睡衣后面缝一些小球来帮助你翻身。不要太累,避免烟酒刺激,不能服用安眠药和镇静剂。最好做呼吸睡眠检测,如果呼吸暂停综合征,需要医学干预,如正压呼吸机治疗、睡眠戴口腔正畸、手术治疗等治疗方法。

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打呼噜是怎么回事

打呼噜原因应该是人在休息状态咽后壁及软腭周围肌肉松弛,呼吸受阻,人在呼吸时所发出摩擦音。其原因有生理性和病理性。

一是生理性,比如卧姿不正确,劳累过度等,这是一时性的换个卧姿或得到充分的休息后即正常。

二是病理性,如咽喉部所有组织病变及松弛,这是需要治疗的,可根据医生所检查的结果是需要对症治疗。

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睡觉打呼噜怎么办

1、使用舒适的枕头

枕头不宜过高,过高会导致头部仰起,呼吸不顺畅。

2、被子不易过厚

盖的被子不易过厚,建议采用松软舒服的被子,不宜压制身体。

3、睡衣睡裤要宽松

这个和上面一样,也是保持内胀器官不受压迫,特别是肺部、腹部和呼吸道。

4、严重情况要及时就医

特别严重的还是要到医院检查一下,听从专业人士的诊断和治疗方法。

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